对肠胃有保健作用的常见食物

有许多的蔬菜食品都含有健胃的功效。接下来，小编为大家分享几种常见的有健胃作用的食物。

1.西红柿，含有维生素A、维生素C、维生素P，比苹果、香蕉、梨要高出2-4倍。西红柿还含有有机酸，主要为柠檬酸，不但味美，还能保护维生素C，增强了维生C的利用率。这些维生素和有机酸对消化健胃极为有益。西红柿中的西红柿素，有助消化、利尿作用，能协助胃液消化脂肪，吃了油腻食物后，吃点西红柿可解腻助消化。西红柿味道鲜美，如果生吃，可代替水果，其健胃效果更佳。

2.辣椒，性热味辛，有温中散寒、除湿开胃之功效。胃有不适者，常食辣椒有益。辣椒含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、脂肪油、红色素、辣椒碱、挥发油及矿物质。其中所含辣椒碱能刺激唾液、胃液分泌，增进食欲。

3.生姜，所含姜辣素有刺激胃黏膜、促进胃液分泌及胃肠蠕动的作用，因而可开胃助消化，经常适量食用，有益健胃和增加食欲。

葛根粉、野生葛根粉

4.韭菜，是一种味道鲜美的蔬菜，葛根粉怎么吃，同时又是一种良好的健胃食品，并可治疗慢性弛缓无力性胃肠病，对低张力胃、胃扩张、胃下垂、消化不良、反胃、呕吐、大便秘结等症，有显著疗效。如果平时常吃些韭菜，胃的消化力可增强，大大减少各类胃病的发生。

5.胡椒，性热味辛，有温中散寒之功效。胡椒内含有胡椒硷、胡椒辣脂硷、挥发油、芳香油等成分，有健胃、解热、利尿的作用。胡椒可用于治疗心腹寒痛、呕吐、腹泻等症，对胃有保护作用。 copyright ysgegenfen

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