为什么多喝水好

时间:2022-05-01 热度: 栏目:作用与功效

  常能见到这样一些小朋友,平时不主动喝水,非等到口干舌焦,实在难挨时,才奔回家,捧起饮用水就往嘴里送,任其咕噜咕噜地往肚内灌。要么不喝,要喝就喝个痛快。这种作法好不好呢? 葛根粉,野生葛根粉

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做法与步骤

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  告诉小朋友,这是不好的习惯。每天应该主动饮用足够的水,而且饮用水要均匀一些,这才是符合人体生理机能所需要的。为此,要向小朋友,讲一讲“水”在人体中的重要地位,及其不可低估的“功劳”。 ysgegenfen.com

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  水和空气一样,是人类能移生存下来,最基本条件之一 (人休内的水份在医学上统称为体液)。人体内水份约占总体重的60%,儿童又要高一点,婴儿可达80%水份。 ysgegenfen.com

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  人体内有了水,才能够把人撑得丰满圆润,否则成了“干柴棒”。由子水在体内处处皆有,使血液能循环流动,使骨骼关节能润滑转动;使体内温度得到调节,使体内能分泌足够消化液,帮助人体消化吸收,促进体内新陈代谢,排泄汗水、废物和排尿等等。水在体内,每天、每一时都有消耗。一句话,投有水,人就活不了。在现实生活中,有人遇险时,因缺水而活不了几天。而有水,投有其他食物,有的也能生存一二个月,等待脱险获救。

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  水份也和营养一样,每天需要适时适量补充到体内去正常健康的小朋友,除了从固体食物中吸收水份外,还要喝近2公升左右的液体,或流质食物,以补充体内水份的消耗。喝水的时间,一般宜在早、中、晚吃饭前半小时或1小时。这样水在胃里,稍稍停留后,很快进入血液,补充到全身的细胞里去,促使身体分泌足够消化液,促进食欲,有利健康。

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  饮用足够的水,还是减肥的秘方。胖人含水量相反比瘦子含水量低,通过喝水,可以使脂肪充分地进行新陈代谢。同时增强体内水份散发,减轻体重。

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注意事项
  如果不及时饮水,或长期饮用水不足,轻则口渴难受、心悸乏力、发育不好,重则造成肾结石、闭尿症、消化不良等疾病。当然,体内水份也不是越多越好,太多了,会造成体内水肿,也是不利健康的。对某些疾病,医生还要求病人控制饮水量呢。 ysgegenfen.com

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