葛根怎么吃更加科学

发布时间:2019-01-21 15:20:14

本站编辑:野生葛根粉网

虽然葛根粉的营养价值是非常高的,但还有很多人对于葛根粉很陌生,甚至闻所未闻,比如葛根粉对于我们的身体有哪些好处,吃太多会不会对我们的身体健康有危害呢等等这些问题,下面我们来了解一下葛根粉的科学吃饭吧。

针对不同人的调理需求有不同的吃法:

1、比如有高血压、糖尿病的人,可以这样吃。可以做葛根粉栗米粥。用水泡一个通宵栗米,再和葛根粉一起煲粥,口感清淡,低热量又营养丰富。

2、如果经常口干舌燥,身体燥热,患有溃疡等疾病,可以将葛根粉和桂花糖一起冲来喝。味道香郁,清凉去火。

3、葛根粉又分野生葛根粉和熟葛根粉,他们的食用方法也是不一样的。

野生葛根粉的食用方法,首先可以将一包葛根粉倒入碗中,再放入凉水搅拌,但凉水不能放太多。

搅拌均匀之后,再把它倒入开水中,也要一边倒一边搅拌,直到它变成半透明的胶状。注意,如果水温很低的话,它就不会呈现半透明胶状的,一般是乳白色的形状,这时,不用太担心,可以放入微波炉里再加热一下就可以了。最后就根据自己的饮食习惯,加一些白糖,调节口味。

4、食用熟葛根粉,熟葛根粉相对于野生葛根粉,步骤也差不多,但更简单和少很多。首先可以把温水或凉水倒入碗中,再倒入熟葛粉,也是一边倒一边搅拌,搅拌之后,也会变成半透明的胶状,最后按需加入白糖调节口味。

5、和栗米一起煲粥。可以预防糖尿病、心血管疾病。降低高血压,高血脂等疾病。和栗米一起做饭吃。可以增强记忆力、缓解记忆力衰退等症状。和各种肉一起煲汤喝,比如鸡肉、鸭肉、瘦肉、排骨等。营养均衡又有营养,对身体健康很好。泡茶喝。可以清热去火,保护肝脏,促进身体的新陈代谢,排毒养颜,还可以醒酒。

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