健康食用土豆

时间:2022-05-01 热度: 栏目:作用与功效

土豆不仅好吃,而且营养价值较高,所含营养素种类占人体所需全部营养素的 95%。因此,如何健康吃土豆,从土豆中获得优质的营养,也是人们应该掌握的一种技巧。

葛根粉管理系统

健康食用土豆 ysgegenfen.com

本文由大别山野生葛根粉网(www.ysgegenfen.com)整理

做法与步骤

1

ysgegenfen.com

  如果土豆发芽了就不要再吃了。因为土豆发芽会产生一种叫做龙葵碱的毒素,具有溶血和刺激黏膜的作用,人吃了以后会出现恶心、呕吐、头晕和腹泻的中毒症状,严重时还会造成心脏和呼吸器官的麻痹而导致死亡。

葛根粉、野生葛根粉

ysgegenfen.com

健康食用土豆

本文由大别山野生葛根粉网(www.ysgegenfen.com)整理

copyright ysgegenfen

copyright ysgegenfen

2 ysgegenfen.com

  土豆削皮时应尽量只削掉薄薄的一层,因为土豆下面的汁液含有丰富的蛋白质,如果削多了,会造成营养过多流失。

葛根粉管理系统

葛根粉管理系统

健康食用土豆

葛根粉管理系统

copyright ysgegenfen

葛根粉、野生葛根粉

3 葛根粉管理系统

  削了皮的土豆要马上烧煮,如果不能马上烧煮,将土豆浸泡在凉水中可避免发黑,但不宜浸泡太久,否则会造成一定的营养流失。

葛根粉、野生葛根粉

copyright ysgegenfen

健康食用土豆 葛根粉、野生葛根粉

葛根粉管理系统

copyright ysgegenfen

4 本文由大别山野生葛根粉网(www.ysgegenfen.com)整理

  土豆要用文火烧煮,这样才能使土豆均匀地熟烂,保证土豆的口感和营养,对健康也有益。 ysgegenfen.com

ysgegenfen.com

健康食用土豆

copyright ysgegenfen

ysgegenfen.com

copyright ysgegenfen

5 本文由大别山野生葛根粉网(www.ysgegenfen.com)整理

  尽量少吃土豆炸成的薯条。因为土豆在高温烹调下很容易产生丙烯酰胺,丙烯酰胺是一种致癌物质,人体长期摄入丙烯酰胺,会导致人出现嗜睡、情绪和记忆改变、幻觉和震颤等症状,并伴随末梢神经病症,如手套样感觉、出汗和肌肉无力。

葛根粉管理系统

ysgegenfen.com

健康食用土豆 本文由大别山野生葛根粉网(www.ysgegenfen.com)整理

吃瓜子为什么有益健康?

吃瓜子为什么有益健康?

茶余饭后,不少人有边看电视边磕瓜子的习惯。一些青年女性和儿童更是十分喜欢喷瓜子。常磕瓜子有以下好处:... 详情

食用螃蟹要注意的一些事项

食用螃蟹要注意的一些事项

螃蟹是众多人喜爱的食品,它不但肉质鲜美,而且营养丰富。螃蟹富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。螃蟹的食... 详情

常吃坚果好对健康有益

常吃坚果好对健康有益

所谓坚果,是指花生、核桃、杏仁、棒子、松子和香框之类有坚硬外壳的果实。坚果营养丰富,自古以来人们... 详情

本文标签:

阅读全文
猜你喜欢
栏目热点
相关文章